稽古内容
(各クラスのレッスン内容)


一般の部 入門太極拳の部 双辺太極拳の部
楊式気功&推手の部 気功の部 入門形意拳の部
楊式太極拳28勢 自由練習会 青空太極拳



第1ステップ 入会したらまずは入門太極拳に参加しましょう。一般の部、楊式太極拳の部もOK
第2ステップ いろんなイベントに参加してみましょう。
第3ステップ 一般の部で太極拳をしっかり学んで行きましょう。
第4ステップ 楊式太極拳、双辺太極拳を覚えたら各専門クラスへ参加してみましょう。
第5ステップ 双辺太極拳を習得したら形意拳に挑戦してみましょう。

●形意拳や武術班に進む基礎を学ぶため、楊式太極拳修業後は双辺太極拳、楊式刀、楊式剣の順に進みます。
●形意拳クラスでは初級から上級まで進むためにその都度試験を行います。
●武術班(仮称:綿拳内功研究会)では、勁力によって使える技を重視した、楊式太極拳、双辺太極拳、心意拳、八卦掌などの套路を学びながら、推手、散手、対打、武器術等を学び、勁力と技を磨いていきます。
【入門条件】双辺太極拳まで習得している志願者で代表の入門許可を得た者。昇段制度あり)


一般の部のタイムスケジュール
1)準備運動、気功[約30分] 身体をゆるめ邪気を払い気を巡らせます。
2)全套路通し [約20分] 套路に練ることにより代謝を促し足腰を鍛え脳を活性化します。
~休憩~[約5分]
3)自由時間(個別指導)[30分] 自習しながら各自進み度合いに応じて個別指導します。初心者は歩型練習も行います。
4)推手、散手[15分] 太極拳の原理と用法を学びます。
5)後片づけ(カーテン、テーブル、椅子、清掃、空調、照明、備品)
※定刻に始めますので、10分前までにお集まりください。


★気功、太極拳、護身術・・太極拳を総合的に学びます。すべての方へ
一般の部 100分 毎週月~木 チケット1回分 体験可 
稽古内容:気功、基本功、楊式太極拳、双辺太極拳、楊式刀・剣、推手、散手
気功から技の練習までバランスよく練習することで健美効果、リフレッシュ効果、癒し効果が得られ、体を中から丈夫にすることで護身にも役立ちます。ハードな練習は行いません。グループレッスン+個別指導
■練習場所:橿原市中央公民館、大久保ふれあいセンター、飛騨コミュニティセンター


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★これから太極拳を始める方にぴったり!高齢の方にもおすすめです。
入門太極拳の部 80分 毎週金曜10:00~ チケット1回分 体験可
稽古内容:気功、歩法練習、基本功、楊式太極拳8勢
一般の部よりも気功に時間を掛けながら丁寧に説明します。太極拳に関しては入門者に適した最も基本的な練習を行います。ハードなストレッチは筋トレは行いません。基本功により歩法、身法、手法をしっかり身につけ、短く簡単な8式太極拳を毎回繰り返し行います。気楽に参加してください。グループレッスン
■練習場所:大久保ふれあいセンター

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★太極拳全ての流派と形意拳と八卦掌を融合した実戦重視の太極拳を学ぶ
双辺太極拳の部 100分 隔週月曜18:00~ チケット1回分 ※楊式太極拳修業者のみ
稽古内容:気功、基本功、双辺太極拳、推手、散手
一般の部では行えない双辺太極拳の全套路通しを行い、技と気を練ります。双辺太極拳での技の用法も同時に身につけます。グループレッスン+個別指導
■練習場所:飛騨コミュニティセンター、白橿南コミュニティセンター

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★水のように風のように。伝統楊式太極拳を徹底的に練り上げる!
  楊式気功&推手の部 100分 毎週火曜19:00~ チケット1回分 体験可
稽古内容:楊式気功、楊式太極拳85勢、推手、散手
一般の部とほぼ同じですが、気功と推手が楊式になります。套路通し後の自由時間では希望に応じ套路練習、推手、散手を指導します。初心者の方は一から丁寧に指導します。グループレッスン+個別指導
■練習場所:橿原市中央公民館

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★気功たっぷり60分!鬆身効果が非常に高い甩手を充実させます。
  気功の部 60分 月1~隔月 チケット1回分 体験不可
稽古内容:鬆身法、甩手、立禅、太極気功
一般の部では時間の都合上短い気功を行っていますが、気功本来の効果を十分上げるために多種類の立禅にスワイショウと太極気功を充実させ行います。心身共にリフレッシュ。大地と天のエネルギーをチャージし生気を養います。どなたでも参加OK!グループレッスン
■練習場所:シルクの杜ダンス教室スタジオ

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★誰でもできるやさしい形意拳。柔と剛を併せ持つ内家拳最強の拳法を学ぶ
  入門形意拳の部 70分 不定期 チケット1回分 無料体験可
稽古内容:気功、三体式、歩法練習、五行拳、相生拳
2017年1月よりレギュラークラスになります!60分→70制へ
形意拳は数ある中国武術で最も動きがシンプルと言われます。早く習得でき、健身効果、痩身効果が高く、体を丈夫にし、勁力を増大させます。入門形意拳ではその最も基礎となる三体式站椿功と歩法練習を繰り返し練習します。どなたでも参加OK!
■練習場所:橿原市中央公民館

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★柔らかく風のような楊式太極拳をしっかり学ぶ!
楊式太極拳28勢の部 60分 月1回 チケット1回分 体験不可
稽古内容:楊式気功、基本功、楊式太極拳28勢
楊式太極拳では欠かせない鬆身法と気功をまず行い、各種基本功、特に重要な技を反復練習、最後に全套路を通し技と気を練ります。どなたでも参加OK!グループレッスン 伝統楊式太極拳とは
練習場所:シルクの杜ダンス教室スタジオ

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★個別指導のみ。各自のペースに合わせて丁寧に指導します。
自由練習会 180分 月1回日曜午前 チケット2回分 体験不可
稽古内容:個別指導
レベルに応じて丁寧に個別指導します。広い体育館を利用するので武器の練習も周りに気兼ねすることなくのびのびと出来ます。好きな時間に参加できるフリースタイル。個別指導のみ
■練習場所:香久山体育館、曽我川緑地体育館

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★月一回の無料イベント。青空の下で気功と太極拳を行います。
   青空太極拳 60分程度 月1回 参加無料 始めての方、飛び入り参加OK
内容:気功、楊式太極拳 (会員のみ:双辺太極拳、推手、五行拳)
どなたでも参加できる月一回の無料イベント。午前は青空の下で気功と太極拳を、夜は星空の下で気功を行います。(星空気功は夏季のみ)自然の中で行う気功と太極拳は時間を忘れてしまうほど気持ちいい。会員のみで推手も行います。同伴可、ペット可、飛び入り参加大歓迎。お気軽にご参加ください。 青空太極拳ページ

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★太極拳を極める!内功を重視した実践派太極拳を主に対練中心で稽古します。
 武術班【綿拳内功研究会】 180分 月1回 要入門許可 2017年10月開門
内容:気功、太極拳、刀、剣、棍、槍、形意拳、心意拳、八卦掌、推手対打、各種散手
本格的な武術を身につけるための対練中心の伝統稽古を行います。己を鍛えるための本格的な武術家を目指す方へ。

【太極拳】楊式太極拳、双辺太極拳、刀、剣
【形意拳】五行拳、十二形拳、連環拳、四把、八勢、十二横捶、閃電手、雑式捶、五行棍
【心意拳】五行拳、五行連環拳
【八卦掌】八卦気功、八卦連環掌
【推手】単推手、双推手、四正推手、大履、推手対打、自由推手
【散手】太極散手、形意散手、心意散手、八卦散手、散手対打

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※上記会費はすべて会員料金です。入会するには入会手続きが必要です。
※上記内容は2016/6/24現在での内容です。内容、時間、会費等予告なく変更することがあります。


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